Zapomeňte na klasickou dietu a omezování. Tuto moderní dietu může 100% dodržovat každý. Zjistěte jak to funguje. Odpověď vás hodně překvapí.
Přesně toto byl trend v 90. letech, kde nám bylo doporučováno "jez málo, pak zhubneš" nebo "večer už nejez", samozřejmě nesmíme opomenout různé typy stravování, jako tukožroutské a dietní polévky, 30ti denní výzvy, keto diety a mnoho dalšího, kde se po uplynutí doby vše vrátilo do starých kolejí.
Dnes o našem těle víme daleko více než v minulosti, a proto je dobré být "in" a jít s dobou. Pokud máte zálusk na to, že po skončení diety navštívíte McDonald a vrátíte se ke svému "starému já", tak ani nezačínejte!
Tato 4týdenní "dieta" slouží k tomu, abychom upravili a vylepšili váš stávající životní styl. Za tyto 4 týdny se hledá nejlepší varianta stravování, pitného režimu a cvičení, abychom vše harmonicky spojili s vašimi osobními potřebami jako práce, rodina, koníčky a zábava.
Po této době bychom měli být schopni dodržovat udávaný směr životního stylu a tím i dosáhnout našeho hlavního cíle, tedy vyřešit otázku jak zhubnout a změnit moderní dietu na váš životní styl.
Ať jste začátečníci či pokročilí, je dobré sepsat si na začátek detailní rozpis stravování, pitného režimu a cvičení. V rozpisu by mělo být uvedeno:
Rozpis doporučujeme psát přesně několik dní zasebou. Nezapomínejte do rozpisu uvádět časy, kdy jste měli i své oblíbené pochutiny. To je také důležité.
Jak si upravit rozpis na "moderní dietu" Ve svém rozpisu byste měli krásně vidět chyby, kterých se dopouštíte. Může se jednat o nadměrnou konzumaci pochutin nebo naopak špatně zvolené stravování, nedostatek pohybu apod.
Rozpis si upravíme dle těchto 5 zásadních pravidel moderní diety:
"Pro lepší pochopení, co vše znamená a jak s tím pracovat, doporučujeme přečíst článek našeho kouče zdravý životní styl. Jsou tam podrobně vysvětlena všechna zmiňovaná pravidla. Lépe všemu porozumíš a budeš se cítit jako ryba ve vodě."
Pro více informací o zdravém životním stylu doporučujeme náš další článek zdravý životní styl. Lépe všemu porozumíte a budete vědět, jak na to.
nebo ...
Není jednoduché se orientovat co je správné, co je v rámci mezí, co je naopak velmi špatně apod. Člověk může udělat na začátku spoustu chyb, a to může mít za následek ztrátu motivace.
Pokud se ztotožňujete alespoň s jednou ze zmíněných věcí níže, jste tu správně. Využijte profesionály pokud:
Dietolog MUDr. Martin Špalíček doporučuje náš Program FitLife, kde si osvojíte nový životní styl, budeme s vámi pravidelně cvičit a dohlédneme na to, aby se vám vyhnul tak častý a nepříjemný jojo efekt.
Podívejte se sami, nadchne vás to.
autoři článku: Petr Rada, MUDr. Miloslav Dvořák bez výslovného souhlasu autorů je přísný zákaz kopírovat jakýkoliv obsah
Zarezervujte si jednu z našich lekcí ještě dnes a přidejte se do naší FIT rodiny.