"7 druhů cvičení aneb jak si vybrat to nejlepší pro vás. Víte, že byste měli vybírat styl cvičení dle vašeho cíle? Třeba někde děláte chybu. Více v článku o cvičení."
Každý člověk sportuje a cvičí kvůli nějakému cíli a požitku. Někteří cvičí, protože hledají odpověď na otázku jak zhubnout, nabrat svaly anebo například zpevnit problémové partie, jiní zase cvičí, aby se cítili lépe a o vzhled jim nejde, další zase sportují, protože je to baví a pro některé je to dokonce i obživa.
Cvičíme a sportujeme z nějakého důvodu, a to většinou:
Nejlepší způsob je najít takovou aktivitu, kde spojíte zábavu, cíl a váš životní styl dohromady.
Pokud vás zajímá více o spojení cvičení a vašem životním stylu, přečtěte si náš další článek zdravý životní styl.
Je dobré si všechny typy cvičení projít a vybrat si, které vám budou nejvíce vyhovovat. Každá aktivita má svoje klady a zápory.
Nejznámější a hojně využívaný typ cvičení. Hlavní důraz se zde klade na cvičení na strojích a používání jednoručních a nakládacích činek.
Stále více populární a velmi navštěvované skupinové cvičení. Priorita tohoto cvičení je kladena na zábavu, cíl a skupinovou motivaci. Do této kategorie patří například kruhový trénink, tabata, trx, různé fitness programy apod.
Velmi specifické a zvlášť zaměřené cvičení na odstranění nejrůznějších bolestí, poúrazové péče apod. Patří sem cvičení podle Mojžíšové, Chi-tong a různé fyzio-rehabilitační cvičení.
Stále populárnější outdoorové cvičení. Hlavní pomůckou je naše tělo, které slouží ke cvičení s vlastní vahou. Patří sem kalistenika, strečink aj.
S chytrými telefony a moderní dobou jsou stále oblíbenější online cvičení, kde se cvičí v pohodlí domova díky sledování cvičení online videa. Patří sem různé HIIT tréninky, pilates, jóga apod.
Běhání je dlouhodobě velmi oblíbený typ sportovní aktivity, kde zapojujeme k pohybu prakticky veškeré svaly v těle včetně vnitřního stabilizačního systému.
Velká část populace má i své oblíbené sporty, které provozují na rekreační úrovni. Jedná se například o fotbal, hokej a různé týmové hry. Dále pak o různé sportovní hobby jako bruslení, trampolíny, aj.
Je nutné se sám sebe zeptat:
Pokud se cvičením začínáte a potřebujete si osvojit svůj nový životní styl, doporučujeme svěřit se do rukou profesionálů. Náš Program FitLife vás naučí vše potřebné, od kvalitního cvičení až po zdravé stravování.
Spojení příjemného s užitečným přináší skvělý pocit, výrazný progress a hlavně - nadstandardní výsledky.
Podívejte se sami.
autoři článku: Petr Rada, MUDr. Miloslav Dvořák bez výslovného souhlasu autorů je přísný zákaz kopírovat jakýkoliv obsah
Zarezervujte si jednu z našich lekcí ještě dnes a přidejte se do naší FIT rodiny.