Znáte své BMI? Přečtěte si článek od člověka z oboru, který vám ukáže správný výpočet BMI. Navíc vám prozradí, jak postupovat, pokud najdete něco špatného.
BMI = Body Mass Index, v češtině index tělesné hmotnosti, lze vnímat jako praktický indikátor váhy, který dokáže každému jedinci jakéhokoliv pohlaví a věku orientačně říci, zda je jeho hmotnost v normálu nebo trpí nadváhou či podvýživou. Je počítán pomocí jednoduchého vzorce, který ale nerespektuje všechny proměnné, a proto je nutné výsledek brát s rezervou.
Tvá váha se vydělí výškou (v metrech) na druhou. - "kg/výška v metrech²"
Zde je ukázkový výpočet při váze 90kg a výšce 1,8m:
Pokud máme vypočítáno, tak si níže můžeme prohlédnout, v jaké fázi se aktuálně pohybujeme:
Zjištěné hodnoty BMI musíme korigovat s množstvím svalové hmoty. BMI je pouze tvůj předpokládaný fyzický stav dle tvé výšky a váhy. Není zde brán zřetel na svalovou hmotu, která při vyšším poměru u tebe může vykazovat dle BMI například nadváhu, ale naopak jsi zcela zdravý a fyzicky a sportovně vyspělý.
Doporučíme obrátit se na odborníka, který vás změří na bioimpedanční váze, probere s vámi výsledky a dle naměřených hodnot navrhne řešení.
Přečtěte si náš článek na téma měření tělesného tuku, abyste měli jasnou představu, co od měření čekat a hlavně - jak poznat kvalitní měření.
Pokud byste se rozhodli začít cvičit a s výsledky svého měření něco udělat, svěřte se do rukou profesionálů a navštivte náš Program FitLife. Zde vás změříme, vše vysvětlíme a připravíme fitness plán sestavený na základě vašich naměřených hodnot.
Zní to dobře, že?
autoři článku: Petr Rada, MUDr. Miloslav Dvořák bez výslovného souhlasu autorů je přísný zákaz kopírovat jakýkoliv obsah
Zarezervujte si jednu z našich lekcí ještě dnes a přidejte se do naší FIT rodiny.